|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-11, 15:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אל תתחיל חיטוב בשום אופן (אתה 13% שזה מצויין, גם אם אתה 16% זה בסדר)
תתחזק קצת ותתחיל לעשות קצת אירובי/סבולת תעשה קצת ספרינטים ועבודה חוזרת בדופק גבוה כמו קרוספיט נניח 2 אימונים בשבוע ועוד איזה 1-2 פעמיים בשבוע ריצת נפח בהתאם לסרגל מאמצים שלך (נניח אם לא רצת בכלל תרוץ 1 ק"מ בשבוע הראשון, בשני 2 ק"מ ותשאר על 2 ק"מ) אתה תרד במשקל גם ככה העבודה בדופק גבוה תרגיל את הגוף שלך לפינוי ח"ח ותסבול פחות הכי חשוב תזהר לא להתאמן יותר מדי כדי לא להפצע |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חבר רוצה לדעת האם ניתן לעשות חודש-חודש.. | lkpo16 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 21-07-09 22:27 |
| תוכנית אימונים שנייה מה אתם אומרים? (מתאמן חודש וחצי, חיטוב) | pwn2own | אימונים | 6 | 15-03-09 15:56 |
| עוד חודש וחצי מתגייס-צריך עזרה | itaym1111 | אימונים | 3 | 02-02-09 22:56 |
| חודש וחצי במסה =] | V-Two | גלריות הגולשים | 28 | 13-10-08 12:51 |
| חודש וחצי במכון | mikiatl | גלריות הגולשים | 19 | 22-02-08 19:13 |
תצוגה בשכבות