|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-10, 22:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנ'ץ פרס
כמה חזרות זה אמפקטבי לבנית מסה ?
3 סטים של סט ראשון 4 (שיא משקל) חזרות והשאר 6 זה בסדר ? (נגיד עם בשאר הסטים אני יעגל ל8 חזרות אבל בלי הכוח שלי אלה משהו יעזור לי להרים את המוט בקטנה האם זה ישפיע על החזה ? או עדיף לעשות כמו בהתחלה למעלה שרשמתי ?) |
|
|
תצוגה בשכבות