|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-02-10, 19:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 92
גיל:: 19
עוסק ב:: מדריך כושר קרבי
חדר כושר: Drive
|
ארוחה אחרי אימון - מוזרה
ע"פ המלצת יאיר להב
מומלץ אחרי חצרוך 2 יוגרטים המיכילים 200 מ"ג כל אחד + 6 כפות גרנולה ותפוז או חטיף המשלב פחמימה וחלבון בערכים... כידוע לי ביוגורט החלבון הוא מסוג קזאין ולכן הפירוק שלו איטי ונמשך עד 7 שעות , והוא לא ממצא לי את החלון האנבולי - ולכן ממליצים על אבקה כספק פוטנציאלי אופטימלי בגלל יכולת הספיגה המהירה שלו. אז מה עדיף?
__________________
 "קשה באימונים , קל בים  "
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ארוחה שעה אחרי אימון | sneori2 | תזונה ותוספים | 2 | 12-09-08 19:39 |
| ארוחה אחרי אימון!! | gonen | תזונה ותוספים | 10 | 08-07-08 18:13 |
| ארוחה אחרי אימון | trx--->sus | תזונה ותוספים | 21 | 11-04-08 20:53 |
| ארוחה אחרי אימון = ארוחה לפני השינה? | ShaySE | תזונה ותוספים | 3 | 07-08-07 18:21 |
| ארוחה אחרי אימון | powergainer | תזונה ותוספים | 9 | 01-06-07 09:57 |
תצוגה בשכבות