ארוחה אחרי אימון

powergainer · 31-05-07, 23:57

אחרי כל אימון אני אוכל בננה וקופסת טונה בשמן.
כמה זמן אחרי הארוחה הזאת אני צריך לאכול את הארוחה הבאה שלי? 3 שעות כמו הזמן בשאר הארוחות?
חוץ מזה, זה טוב לאכול טונה לפני השינה?

gog · 01-06-07, 00:36

1. תאכל אחרי אימון טונה במים, צריך להמנע משומן אחרי אימון.
2. ארוחה אחרי הארוחה שאחרי האימון (נסו להגיד את זה מהר

) תאכל כשעה אחרי שאכלת את הארוחה שאחרי האימון.
3. כן אין בעיה עם טונה בלילה, רק לא מומלץ לאכול 2 טונות ביום על בסיס קבוע.

IGOR · 01-06-07, 06:35

אם אני לא טועה צריך גם פחמימות אחרי האימון,ובטונה אין פחמימות בכלל.תוסיף משהו שיש בו פחמימות שאתה אוכל טונה.

gog · 01-06-07, 06:44

הוא כתב שהוא אוכל בננה.

IGOR · 01-06-07, 06:53

בבננה יש פחמימות? :| ואם יש,לא נראה לי שיש יותר מ0.2 גרם.

gog · 01-06-07, 06:56

בבננה גדולה יש בין 25-30 גר' פחמימות.

**Dino Psaras** · 01-06-07, 06:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

בבננה יש פחמימות? :| ואם יש,לא נראה לי שיש יותר מ0.2 גרם.

מה נהיה איתך? בבנה יש 20 פחמימות ויותר ל-100 גרם. בננה זה אחד המאכלים עם הפחמימה הפשוטה הכי טובה שיש.

אתה רוצה להגיד לי שלא שמת לב שאולי איזה חצי מהפורום כתבו שהם אוכלים בננות אחרי האימון?

YOYO · 01-06-07, 06:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

בבננה יש פחמימות? :| ואם יש,לא נראה לי שיש יותר מ0.2 גרם.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח יגאון

powergainer · 01-06-07, 09:40

אוקיי, אני אקח את זה לתשומת ליבי.
תודה.

IGOR · 01-06-07, 09:57

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח...שמעו גם אני אוכל המון בננות אבל לא ידעתי שיש שם המון פחמימות.ואלה תגלית חדשה תודה חברההה!

31-05-07, 23:57	#1
powergainer חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של powergainer הודעות: 290	ארוחה אחרי אימון אחרי כל אימון אני אוכל בננה וקופסת טונה בשמן. כמה זמן אחרי הארוחה הזאת אני צריך לאכול את הארוחה הבאה שלי? 3 שעות כמו הזמן בשאר הארוחות? חוץ מזה, זה טוב לאכול טונה לפני השינה?

01-06-07, 00:36	#2
gog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gog הודעות: 1,155	1. תאכל אחרי אימון טונה במים, צריך להמנע משומן אחרי אימון. 2. ארוחה אחרי הארוחה שאחרי האימון (נסו להגיד את זה מהר ) תאכל כשעה אחרי שאכלת את הארוחה שאחרי האימון. 3. כן אין בעיה עם טונה בלילה, רק לא מומלץ לאכול 2 טונות ביום על בסיס קבוע. __________________ וויל האריס הסטלן:

01-06-07, 06:44	#4
gog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gog הודעות: 1,155	הוא כתב שהוא אוכל בננה. __________________ וויל האריס הסטלן:

01-06-07, 06:56	#6
gog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gog הודעות: 1,155	בבננה גדולה יש בין 25-30 גר' פחמימות. __________________ וויל האריס הסטלן:

01-06-07, 06:35	#3
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אם אני לא טועה צריך גם פחמימות אחרי האימון,ובטונה אין פחמימות בכלל.תוסיף משהו שיש בו פחמימות שאתה אוכל טונה.

01-06-07, 06:53	#5
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	בבננה יש פחמימות? :\| ואם יש,לא נראה לי שיש יותר מ0.2 גרם.

01-06-07, 09:40	#9
powergainer חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של powergainer הודעות: 290	אוקיי, אני אקח את זה לתשומת ליבי. תודה.

01-06-07, 09:57	#10
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח...שמעו גם אני אוכל המון בננות אבל לא ידעתי שיש שם המון פחמימות.ואלה תגלית חדשה תודה חברההה!