|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-04-08, 15:23
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ארוחה אחרי אימון
תראו בזמן האחרון יוצא לי הרבה פעמים שאת הארוחה אחרי אימון (זאת שאחרי השייק) אני אוכל שעה וחצי אחריו או שעתיים לא תמיד יוצא לי שעה
מה ההשלכות? אני ישמח לתשובה מדעית (לא חייב אבל לא סתם לזרוק דברים לאויר) משה תגיב פה בבקשה 
__________________
|
|
|
|
10-04-08, 15:34
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני אומר שתפסיק להתעסק בקטנות.
בתכלס זה לא מה שימנע ממך להתקדם.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
10-04-08, 16:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שתית שייק? אכלת כמות מספיקה של פחמימה אחרי אימון? (אני די מאמין שכן) ובגלל זה - שטויות.
תאכל שעה אחרי וגם שעתיים אחרי, לא יקרה כלום. |
|
|
|
|
10-04-08, 17:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
ארוחה אחריי אימון נמשכת עד כ-42 שעות אחריי אימון... אין שום סיבה לדאגה
בהצלחה
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
10-04-08, 18:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
תמיד עדיף לקחת שייק או לאכול ישר אחרי אימון... לדעתי...
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
10-04-08, 19:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
כמובן שכמה שיותר מהר יותר טוב כי השריר מתחיל לבנות את עצמו ולהתאושש יותךר מהר...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
10-04-08, 20:38
|
#7 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
שמע גוף זה לא יקרה כלום, אבל ב-45 הדקות אחרי אימון יש לך את חלון ההזדמנויות שחבל לפספס, קרא על זה במאמרים, יש פירוט רב..
|
|
|
|
|
10-04-08, 20:46
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתם את הבחור..
קח תשייק שלך מיד אחרי אימון עם סוכר ענבים או משהו,תמרים אפשר גם.. ואחרי שעה-שעתיים תאכל אורז,סלט בשר (מכל אבות המזון) |
|
|
|
|
10-04-08, 21:11
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
הבנו אותו מעולה אל תדאג..
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
11-04-08, 08:28
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-04-08, 09:34
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הקטע ש לחלון ההזדמנויות הופרך מזמן אז shot the fock of
__________________
|
|
|
|
|
|
11-04-08, 11:28
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
|
11-04-08, 12:11
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
לא הבנתיי מה רציתה בתגובה...
אבל אני חושב שאני לא הפכתי אותך ל"נוב" כי אתה לא כזה...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
11-04-08, 12:22
|
#14 |
|
Guest
|
הוא ביקש תשובות מדעיות..
אז לדעתי היתה צריך לירשום משה כנס כי כל השאר לא כל כך יועילו לדעתי. אני ינסה למצוא משהו למרות שברמת ההיגיון זה לא נראה לי משנה... |
|
|
|
11-04-08, 12:33
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תאכל גם 4 שעות אחרי הגוף לא "מפרק" שריר כל כך מהר.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
11-04-08, 12:51
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אחריי 16 שעות אם אני לא טועה
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
11-04-08, 13:01
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סינתזת החלבון מתרחשת גם 24 שעות לאחר האימון, צא מהקטנות האלה זה לא מה שיבנה או יהרוס אותך.
|
|
|
|
|
11-04-08, 14:06
|
#18 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
מצטער שלא הבאתי משהו מדעי כי פשוט אין לי, ואל תיק חאת זה אישית אני יודע שאתה לא נוב שלא יודע כלום, ניסיתי לעזור וכמו שאמרתי לא יקרה כלום..
אגב אשמח לקרוא על ניפוץ תיאוריית חלון ההזדמנויות.. |
|
|
|
|
11-04-08, 17:52
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-04-08, 20:31
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
יש לי על זה הוכחה שסינטזת החלבון מתקיימת בערך עד 42 שעות אחריי אימון אבל אני לא זוכר איפה זה....
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
תצוגה לינארית
