תמונות+הערכת אחוז שומן+ התיעצות להמשך

xpl1 · 23-02-10, 00:46

ולכן זו בדיוק הנקודה, ss מתבססת על התרגילים המורכבים והראשיים האלה - סקוואט, דדליפט, בנצ'
כדאי קודם לדעת לבצע אותם נכון, טכניקה טובה, לקבל ביקורת על הטכניקה בכל 3/4 התרגילים, ולאחר מכן כשאתה בטוח בעצמך להתחיל.

בפשטות = השליטה בתרגילים צריכה להיות כמו שצריך ואתה צריך לתת 100%, ברגע שתעמיס באמת אוכל ע"מ להתאושש אבל לא באמת תעבוד נכון, אתה פשוט תגרור עלייה מיותרת בשומן.

תעבוד על טכניקה שבוע-שבועיים לדוגמא כמו שאמרתי, תבקש תגובות וכשתדע שהעבודה נכונה, תתחיל.

אם אתה דוחק 48 קילו בבנצ' עם משקל גוף של 75 (נשמע מוזר), יש על מה להתחיל לעבוד ו- SS בהחלט הולכת לתרום לך אם תעבוד כמו שצריך.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הערכת אחוז שומן	DanD	גלריות הגולשים	4	19-10-09 23:23
הערכת אחוז שומן	afarsek	גלריות הגולשים	18	12-01-09 22:47
הערכת אחוז שומן...	לוקו אבראו	גלריות הגולשים	8	17-09-08 22:38
הערכת אחוז שומן	bundy	גלריות הגולשים	18	19-04-08 19:24
הערכת אחוז שומן	dor_dru	גלריות הגולשים	13	18-02-08 02:50

23-02-10, 00:46	#17
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	ולכן זו בדיוק הנקודה, ss מתבססת על התרגילים המורכבים והראשיים האלה - סקוואט, דדליפט, בנצ' כדאי קודם לדעת לבצע אותם נכון, טכניקה טובה, לקבל ביקורת על הטכניקה בכל 3/4 התרגילים, ולאחר מכן כשאתה בטוח בעצמך להתחיל. בפשטות = השליטה בתרגילים צריכה להיות כמו שצריך ואתה צריך לתת 100%, ברגע שתעמיס באמת אוכל ע"מ להתאושש אבל לא באמת תעבוד נכון, אתה פשוט תגרור עלייה מיותרת בשומן. תעבוד על טכניקה שבוע-שבועיים לדוגמא כמו שאמרתי, תבקש תגובות וכשתדע שהעבודה נכונה, תתחיל. אם אתה דוחק 48 קילו בבנצ' עם משקל גוף של 75 (נשמע מוזר), יש על מה להתחיל לעבוד ו- SS בהחלט הולכת לתרום לך אם תעבוד כמו שצריך.