|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-10, 22:34
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
טוב תודה.
ותגידו איך התוכנית? : גב: מתח xf3 פולאובר 3x8-12 כתפיים: פרס 5-8x3 ידקידמית: כפיפת מרפקים בישיבה 8-12x3 בטן: כפיפות בטן עם תוספת משקל 8-12x3 b: רגליים: סקוואט 3x5-8 דדליפט 3x5 חזה: לחיצת חזה 5-8x3 לחיצת חזה שיפוע חיובי 3x8-12 יד אחורית: לחיצת חזה אחיזה צרה 3x8-12 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? | Big_Hand | אימונים | 5 | 17-06-09 17:22 |
| סקוואט ויש אחרכך דדליפט ! תרגיל אחר תרגיל ממולץ לא ממולץ? | The-One | אימונים | 29 | 13-06-09 12:44 |
| שאלה בקשר לרגליים | Avi555 | פציעות ספורט | 8 | 14-02-09 16:37 |
| שלום שאלה בנוגע לאימון לרגליים... | meirz15 | אימונים | 1 | 17-09-07 14:17 |
| ביצוע תרגיל דדליפט | sandman | אימונים | 21 | 18-11-06 17:48 |
תצוגה בשכבות