|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-01-10, 22:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צדדים
עליתי במשקל. היום 52 על 163. אני רוצה לרדת קצת ולאכול מסודר יותר. אני לא אוכלת מסודר בכלל. המון פחמימות בתפריט, עיקרן פשוטות מדבש\פירות\מעדני חלב מתוקים.
האם השמנה בעיקר באיזור הצדדים בבטן נובעת מאכילת דברים מסויימים? מה עליי לעשות? תפריט גרעון רגיל או תפריט יחסית דל בפחמימות? הbmr שלי נמוך 1300 גג האם כדאי להמנע ממוצרי חלב בחיטוב? |
|
|
תצוגה בשכבות