ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
קילו בשבוע זה בסדר?
אלוהים איזה ביזבוז זמן!!!! אם הייתי מקשיב לכם כל הזמן הזה הייתי אמור להיות באולימפיה היום!!!!!
ששון צודק
כל עוד אתה דואג להתחזק מאימון לאימון בתרגילים הקדושים אתה תגדל אבל כדי לגרום לגדילה משמעותית יש מקום לתרגילי השלמה ואין מה לעשות נגד זה!
|
מה כל כך קשה לך להבין שאין שום קשר בין עלייה במשקל לבין יעילות של תכנית?!?!
אתה יכול לעלות במשקל גם מלשחק שחמט , המדד היחידי לכמה תעלה במשקל זה התזונה שלך, זהו.
התחזקות לעומת זאת זה שילוב של אימונים נכונים, תזונה נכונה, מנוחה חכמה וכו'.
הדדליפט שלך עולה ב5-10 קילו כל שבוע? הבנץ שלך עולה ב2.5-5 קילו כל שבוע ?הסקוואט שלך מתקדם ב5קילו כל שבוע? אם כן אז זה יכול להיות שתי מצבים
1, אתה עדיין עונה על ההגדרה של מתאמן מתחיל וכל דבר פועל עלייך
בינתיים
ו2 אתה בסייקל או פריק גנטי ואתה יכול להתאושש מאימונים בעלי נפח ועצימות גבוהים
20-12-09, 16:04
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות