המדריך בחדר כושר בנה לי תוכנית צריך אישור ממכם..

[Scylla]

פורסם במקור על ידי sugarzaza

לא, כי 80 קילו על 180 זה לא משהו. רק מ90 קילו מתחילות התגובות האמיתיות

כרגע בשלבי סיום של חיטוב שהורדתי בו 8 קילו עד עכשיו בערך, המשקל נע בין 101 ל104 תלוי ביחס להעמסה. א.ש 10-11

מתאמן בפרוטוקול כרגע, 2-3 אימוני מדקאו ו1-2 אימוני קרוספיט

נשמע יפה מאוד. את כל העלייה עשית מאימוני ss / 5x5?

ואני לא כל כך הבנתי מה זה קרוספיט, רק שזה למטרת בניית כושר כללי (תקן אותי אם אני טועה) ומה הסיבה שאתה מכניס את זה לתוכנית אימונים אני אשמח לשמוע.