המדריך בחדר כושר בנה לי תוכנית צריך אישור ממכם..

[Scylla]

פורסם במקור על ידי sugarzaza

לא, כי 80 קילו על 180 זה לא משהו. רק מ90 קילו מתחילות התגובות האמיתיות

כרגע בשלבי סיום של חיטוב שהורדתי בו 8 קילו עד עכשיו בערך, המשקל נע בין 101 ל104 תלוי ביחס להעמסה. א.ש 10-11

מתאמן בפרוטוקול כרגע, 2-3 אימוני מדקאו ו1-2 אימוני קרוספיט

נשמע יפה מאוד. את כל העלייה עשית מאימוני ss / 5x5?

ואני לא כל כך הבנתי מה זה קרוספיט, רק שזה למטרת בניית כושר כללי (תקן אותי אם אני טועה) ומה הסיבה שאתה מכניס את זה לתוכנית אימונים אני אשמח לשמוע.

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי scylla

נשמע יפה מאוד. את כל העלייה עשית מאימוני ss / 5x5?

ואני לא כל כך הבנתי מה זה קרוספיט, רק שזה למטרת בניית כושר כללי (תקן אותי אם אני טועה) ומה הסיבה שאתה מכניס את זה לתוכנית אימונים אני אשמח לשמוע.

לא, אבל היו לי תכניות עם עקרונות דומים סה"כ שהפכו עם הזמן ל5*5 מובנק

זה באימונים שלי עכשיו כי זה טוב לדיאטה