ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
אז זה שבוינגייט מלמדים שביצוע תנועה כמה שיותר פעמים תוביל להסתגלות היא בעצם מוטעת?
נניח בן אדם בועט בכדור, זו תנועה מורכבת לכל דבר. עדיף לשחקן כדורגל לבעוט בכדור פעמיים שלוש ולא לבעוט הרבה באימון, על מנת ללמוד את התנועה?
וmoo, למה שיהיה קשה?
המשקל יהיה לפי מספר החזרות שאתה מסוגל לבצע עם המשקל. אם הטכניקה שלך נפגעת בדרך בצורה משמעותית, אז אתה מרים משקל מעבר ל rm שלך.
|
נכון, אבל אם תרים משקל כבד יותר אתה תגדל יותר
עדיף ללחוץ 100 קילו ל5 חזרות
מאשר 80 ל10
או בקיצור לעבוד בעצימות גבוהה
07-11-09, 23:50
תצוגה בשכבות