Ss כוח וגם עלייה במסה ..

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי dark_muse

ממש ממש לא ברור לי, באמת. היתה לי מתאמנת קרובה ל 40 שלא היתה במכון לעולם. נתתי לה לעשות בנץ' פרס, שזאת תנועה מורכבת לכל דבר, והיא עשתה את התנועה ל8 חזרות תוך אימון שניים נקי ויפה, טוב יותר מהרבה גברים חסונים בני 20 שעובדים עקום.


אם זה לא קשור למה שאמרת, אז כנראה שלא הבנתי את דבריך.

כל הכבוד לאותה מתאמנת, מה אפשר להקיש מזה לנושא? כלום. באותה מידה שאי אפשר להקיש כלום ממתאמן ספציפי בן 20 שלא מצליח לשלוט בתנועה מסויימת.
לגופו של עניין תהליך הלמידה המוטורית לא נגמר לא אחרי 2 אימונים וגם לא אחרי 10, גם מה שנראה לך ויזואלית כהבדל זניח (5 או 10) מוביל לשלב האוטומיזציה בצורה איטית יותר (ואפילו שם לא מסתיים תהליך הלמידה).
אחד הפקטורים החשובים בתחילת התהליך הוא משך זמן הביצוע עצמו (שמשפיע באופן הדוק על ויסות הפעילות החשמלית וכיוצא מכך על יציבות תפוקת הכוח).
ברוב התנועות הזמן שלוקח לבצע 5 חזרות מאפשר לשמור על אותה יציבות (אפילו פחות, תלוי אופי התנועה).