|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-09, 15:36
|
#29 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
זה לא לעשות סקוואט של 100 קילו ל 4 סטים ... וזה רק תרגיל אחד מדובר על אימונים של שעה, שעה וחצי ... לא 5 סטים . זה אמנם נותן אינדיקציה אבל בהחלט לא מוכיח את הטענה המטופשת שלא צריך לאכול 12 שעות אפילו לפני אימון ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה בשכבות