איזה פחממות לצרוך לפני ואחרי אימון?

Holy_Templar · 15-08-09, 15:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

סבבה , אבל גם זה אימון כוח , אין בכלל ויכוח שזה דבר אינדיוידואלי וזה לא שאני ממליץ על זה פשוט יצאתם עליו כאילו מה שהוא אמר זאת שטות גמורה

אחי להמליץ למישהו מהפורום לא לאכול בכלל אפילו 12 שעות לפני האימון... בטענה שלא תיהיה לכך שום השפעה על האימון שלו
זה שטות גמורה.

וכן , לא צריך להיות אינשטיין. כדי לראות שהמחקר מתבסס על כוח מתפרץ ולא אימון אינטנסיבי כבד, באימון אינטנסיבי של שעה וחצי זה יבוא לידי ביטוי תיהיה בטוח
מה שאני שונא , זה בנאדם שיודע שזה משהו קונקרטי אבל אוהב להתווכח עליו כי לא נעשו מחקרים ישירים .

כלומר , אתה לא יכול להוכיח לי שיש אלוהים, אז הוא בהכרח לא קיים. אתה לא מצאת מחקר
שמראה ירידה בכוח משמע בהכרח אין ירידה בכוח .

סלח לי זה שטות גמורה וזה נועד להצית אש בכוונה.
זה כמו לומר תאכל הכל בשתי ארוחות , רק כי זה אפשרי בעודך יודע בוודאות שהמתאמן המצוי וכל בחור מהפורום
לא מסוגל להכיל את כל הכמות הנצרכת בשתי ארוחות . אבל לומר את זה כי זה אפשרי . אתה מבין ?

!Demon! · 15-08-09, 15:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar

אחי להמליץ למישהו מהפורום לא לאכול בכלל אפילו 12 שעות לפני האימון... בטענה שלא תיהיה לכך שום השפעה על האימון שלו
זה שטות גמורה.

וכן , באימון של שעה וחצי זה יבוא לידי ביטוי תיהיה בטוח . לא צריך להיות אינשטיין.
מה שאני שונא , זה בנאדם שיודע שזה משהו קונקרטי אבל אוהב להתווכח עליו כי לא נעשו מחקרים ישירים .

כלומר , אתה לא יכול להוכיח לי שיש אלוהים, אז הוא בהכרח לא קיים. אתה לא מצאת מחקר
שמראה ירידה בכוח משמע בהכרח אין ירידה בכוח .

סלח לי זה שטות גמורה וזה נועד להצית אש בכוונה.

לא יודע מה הוא המליץ , אבל זה כמו קח לדוגמא פירוק שריר שלא מתפרק גם אחרי יומיים ..אני בטוח שאתה יודע את זה ומסכים עם זה , למה?כי משה כתב מאמר שהתבסס על מחקר אז למה עם זה אתה מסכים והנה אני מביא לך מחקר אתה לא מסכים איתו?
וכמו כן משה לא המליץ על זה פשוט רשם שיש דבר כזה ושלא צריך לחשוש שלא אכלת כל 3 שעות אותו דבר פה

Holy_Templar · 15-08-09, 16:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

לא יודע מה הוא המליץ , אבל זה כמו קח לדוגמא פירוק שריר שלא מתפרק גם אחרי יומיים ..אני בטוח שאתה יודע את זה ומסכים עם זה , למה?כי משה כתב מאמר שהתבסס על מחקר אז למה עם זה אתה מסכים והנה אני מביא לך מחקר אתה לא מסכים איתו?
וכמו כן משה לא המליץ על זה פשוט רשם שיש דבר כזה ושלא צריך לחשוש שלא אכלת כל 3 שעות אותו דבר פה

כי המחקר של משה מתייחס ישירות לפירוק של שריר והמחקר הזה מתייחס לכוח מתפרץ בלבד.

פה לא נעשה מחקר שמראה לך ששעה וחצי אימון אינטנסיבי אנאירובי לא מושפע מהפחמימות שהכנסת מספר שעות לפני (שעתיים שלוש חמש)
לעומת המחקר של משה שמתייחס ישירות לנושא ומביא תוצאה חד משמעית, שיריר לא התפרק בתהליך .
ולא מתפרק תוך 3-10-16 שעות .

אנחנו מדברים על חצי יממה. לא רק שאנו מדברים על 12 שעות ללא מזון
אנחנו מדברים על כך שכנראה אתה בהתאוששות מהאימון הקודם אם אתה עושה ab קלאסי .
או גרוע מכך היית 12-15 שעות לפני כן באימון אינטנסיבי .

תקשיב המאגרי גליקוגן שלך בחיים לא יספיקו לכל כך הרבה זמן ללא חידוש.
באימון אנאירובי הפחמימות הן המקור לאנרגיה בניגוד לאירובי שהמקור העיקרי הוא חמצן.
המחקר מראה שמדובר על כוח מתפרץ וראשוני אין שינוי, אבל הוא לא מדבר על אימון אנאירובי מלא של שעה , שעה וחצי .

ולא מדבר על היפרטרופיה וסבילות.
המחקרים של משה מקיפים הרבה יותר ... ומתמקדים ישירות על הנושא שעליו דיבר
פירוק שריר .

תראה לי מחקר שמתייחס לאי אכילה והיפרטרופיה... אין כזה ... כי יודעים שאתה צריך בשביל היפרטרופיה מזון כל הזמן .

!Demon! · 15-08-09, 16:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar

כי המחקר של משה מתייחס ישירות לפירוק של שריר והמחקר הזה מתייחס לכוח מתפרץ בלבד.

פה לא נעשה מחקר שמראה לך ששעה וחצי אימון אינטנסיבי אנאירובי לא מושפע מהפחמימות שהכנסת מספר שעות לפני (שעתיים שלוש חמש)

אנחנו מדברים על חצי יממה. לא רק שאנו מדברים על 12 שעות ללא מזון
אנחנו מדברים על כך שכנראה אתה בהתאוששות מהאימון הקודם אם אתה עושה ab קלאסי .
או גרוע מכך היית 12-15 שעות לפני כן באימון אינטנסיבי .

תקשיב המאגרי גליקוגן שלך בחיים לא יספיקו לכל כך הרבה זמן ללא חידוש.
באימון אנאירובי הפחמימות הן המקור לאנרגיה בניגוד לאירובי שהמקור העיקרי הוא חמצן.
המחקר מראה שמדובר על כוח מתפרץ וראשוני אין שינוי, אבל הוא לא מדבר על אימון אנאירובי מלא של שעה , שעה וחצי .

ולא מדבר על היפרטרופיה וסבילות.
המחקרים של משה מקיפים הרבה יותר ... ומתמקדים ישירות על הנושא שעליו דיבר
פירוק שריר .

תראה לי מחקר שמתייחס לאי אכילה והיפרטרופיה... אין כזה ... כי יודעים שאתה צריך בשביל היפרטרופיה מזון כל הזמן .

באימון אנארובי אתה לא מבזבז הרבה פחמימות מהגליקוגן..באירובי הרבה יותר ולא הבנתי מה הקשר חמצן , ממתי אפשר להפיק אנרגיה מחמצן?
בשביל היפרטרופיה צריך לאכול אבל לא צריך לאכול כל כמה זמן אפשר חפשי לעשות מרווחים של 6 שעות גם בין ארוחות מה שחשוב זה הכמות של האוכל לא תדירות.
עזוב אבל , בוא נפסיק להתווכח זה לא יוביל לשום מקום