איזה פחממות לצרוך לפני ואחרי אימון?

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי glycolysis

המחקר שאתה מבקש אינו קיים, כי לא ניתן ממש להוכיח זאת יש כאן את אפקט האינדבידואל.
להלן מחקר דומה למה שביקשת, לכל שאר הבורים לא אתייחס אליכם בשעה זו עקב מחסור בזמן.
תהנה: (זה אחד מיני רבים, אם אתה רוצה עוד, תחפש בגוגל סקולר)

the influence of ramadan on physical performance measures in young muslim footballers.
1: J sports sci. 2008 dec;26 suppl 3:s15-27.click here to read links

kirkendall dt, leiper jb, bartagi z, dvorak j, zerguini y.

Fifa medical assessment and research centre, schulthess clinic, zurich, switzerland. donald_kirkendall@yahoo.com

ramadan alters the normal patterns of food intake and sleep. The aim of this study was to describe the impact of ramadan on physical performance in youth muslim athletes. The members of four tunisian teams (age 18 years, n = 85) resided at the tunisian football federation training ground. Each player chose either to fast or not fast during the 4-week period of ramadan. Two teams were randomly chosen for morning testing; the remaining teams were tested in the afternoon. Testing took place 3 weeks before and in the second and fourth weeks of ramadan. A subgroup of 45 players was tested again 3 weeks after ramadan. Each player was assessed for speed, power, agility, endurance, and for passing and dribbling skills. No variables were negatively affected by fasting. Almost all variables had improved significantly by the third test session (training effect). A limited number of variables were also significant for time of day or in an interaction with week of testing. Changes in performance were most likely due to the effects of training and familiarity with the test methods. Based on these data, ramadan had little effect on objective tests of physical performance in this sample of youth players observing ramadan.

בוא תסביר לי אדון מיירט מוסמך, היכן הטעתי? ואם כבר תענה לי על השאלה הזו אשמח להסבר למה זו הייתה טעות,
סוף שבוע נעים.

אתה אשכרה כותב ... שאפשר לאכול 12 שעות לפני אימון לא לאכול כלום מלבד זה ולא תיהיה לזה השפעה על הכוח שלך באימון ?
ואתה עוד שואל אותי איפה אתה מטעה?

ואתה עוד שואל למה זו טעות ? ההבדל המהותי בין אימון אירובי לאנאירובי ומעגלי האנרגיה שמשתתפים בפעילות שחלק מהם דורשים גליקוגן לייצור atp. וחלק מהם בכלל דורשים חמצן (כמו כדורגל)
כאילו לקחת כתבה הכי לא קשורה היית יכול להעלות את הכתבה שעשו על הגופה המבותרת בפח ולנסות להוכיח שהיא קשורה לנושא

תקשיב או שאתה ממש ממש טיפש , או שאתה ממש ממש טיפש ...
כי לפי מה שאתה כותב אתה ממש ממש טיפש .
לא ניתן להתווכח איתך , כי אין מה לומר מול טיפשות ...

תפסיק להטעות גולשים , שאחרי כן יאכלו 2 ארוחות ביום ויגידו אה זה בסדר
אני יכול לא לאכול 12 שעות לפני אימון .... כי גליקוסיס הביא איזה מחקר
על הרמאדן בקרב שחקני כדורגל בכלל ... ומוכיח איזה קשר קוסמי שמזכיר באמינותו ציד מכשפות של המאה ה-16

אתה טיפש אין דברים כאלה... אירוני שבור ועם הארץ כמוך קורא לאנשים
בורים .

אתה מזכיר לי את הערסים האלה שמכחישים שהם ערסים.
משעשע , עד גבול מסויים.
פעם הבאה אני איירט אותך מהפורום.

לא מצחיק אותי ולא משעשע הגישה העוקצנית שלך, ולא הטעויות שאתה זורה פה.
והעוקצנות שלך מתחיל להמאס עליי לא מהיום , עד עכשיו העלמתי עין... להבא הטעות שעשיתי לא תחזור על עצמה