מאמן אלמוני בנושא "בידוד" ונקודות חלשות

Sugarzaza · 12-08-09, 10:22

תרגילי עזר טובים כי הם עוזרים לחקות תנועה או חלק מהתנועה ובצורה הזו עוזרים לה להשתפר (אצל מתאמנים מתקדמים)
אבל סתם "עבודה על איבר" לא תעזור בכלום חוץ מלשפר את אותה תנועה.

טמפלר, אם אתה מתחזק אתה גם גדל בהנחה שאתה לא מתעקש להשאר על אותו משקל/לרדת. לכן סקוואט יותר טוב למטרה הזו מפשיטת ברכיים, כי הטווח תנועה גדול מספיק בשביל לערב כמות מאוד גדולה של שרירים בשביל לעשות את הכל חזק יותר בתהליך.

12-08-09, 10:22	#10
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	תרגילי עזר טובים כי הם עוזרים לחקות תנועה או חלק מהתנועה ובצורה הזו עוזרים לה להשתפר (אצל מתאמנים מתקדמים) אבל סתם "עבודה על איבר" לא תעזור בכלום חוץ מלשפר את אותה תנועה. טמפלר, אם אתה מתחזק אתה גם גדל בהנחה שאתה לא מתעקש להשאר על אותו משקל/לרדת. לכן סקוואט יותר טוב למטרה הזו מפשיטת ברכיים, כי הטווח תנועה גדול מספיק בשביל לערב כמות מאוד גדולה של שרירים בשביל לעשות את הכל חזק יותר בתהליך. __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)