|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-09, 11:22
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
זה די מטופש , ואפילו מיותר. לנסות לומר לי "לא עשית דדליפט" אז אתה לא יודע , זה בולשיט. עשיתי תוכנית נפח נמוך , עליתי מקלים מאימון לאימון , עשיתי גם סקוואטים תקופה לא מבוטלת עד שהייתי עד לתוצאות שיכולות להיות לזה עליי (פריצות דיסק וסחוס שחוק). Fbw היא תוכנית מצויינת לעלייה במשקלי עבודה בצורה לינארית , אם היא יותר טובה מ - ss אין לי מושג, אם תעלה איתה במשקלי עבודה , זה בטוח. אני בכלל מתנגד לתוכניות נפח נמוך . כי בנפח גבוה ראיתי תוצאות משמעותיות הרבה יותר.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה בשכבות