|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-09, 18:41
|
#11 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תקרא קצת על פריצות דיסק... ואז תחזור להגיב, אם ישאר משהו מהכבוד העצמי שלך. עם פריצת דיסק אחת , תעשה סקוואט או דדליפט ותעשה טעות אחת קטנה . אתה יכול להכנס לניתוח ואפילו לאבד את היכולת שלך ללכת . שלא לדבר על התכופפות מיותרת . פריצות דיסק זה תלוי בחומרתן , הקיצר .. תקרא ואז תחזור להגיב או שלא.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה בשכבות