דיפ סקוואט במקום סקוואט

[obzion]

מצטער, אבל הספר הזה הוא מקור מוסמך בעיניי הרבה יותר מאשר איזה ליצן שלימד אותך בקורס מדריכים.

קח את התשובה של ריפ על הרצועה הצולבת שלך.

The ACL stabilizes the knee: it
prevents the tibia from sliding forward relative to the femur. As we have already seen, so does the
hamstring group of muscles. Underdeveloped, weak hamstrings thus play a role in ACL injuries,
and full squats work the hamstrings while partial squats do not. In the same way the hamstrings
protect the knee during a full squat, hamstrings that are stronger due to full squats can protect the
ACL during the activities that we are squatting to condition for. In fact, athletes who are mis.sing
an ACL can safely squat heavy weights, because the ACL is under no stress in a correctly
performed full squat

אגב, לפחות הפעם לא סתם זרקת דברים באוויר. צודק/לא צודק זה כבר לא משנה, העיקר שתנהל דיון כמו בנאדם ולא סתם תשמיץ את הסקוואט.