דיפ סקוואט במקום סקוואט

[נעל]

פורסם במקור על ידי ran_z

בוינגייט מלמדים אותך סקוואט "רגיל" כלומר, עד 90 מעלות. כשהתעקשתי ושאלתי מה בדבר דיפ, נפנפו אותי בתירוצים כמו - זה לא למתאמן הרגיל, ולא הסכימו לפרט מעבר. כאילו דיפ סקוואט זה סוד כמוס לפרה ולסוס.
חבר'ה, קורס מדריכים זה דבר שיטחי ביותר. את מרבית הידע האישי שלי השגתי מהפורום והרבה מאמרים, מחקרים וכתבות.
רמת הלימוד בארץ גרוע שבגרועות וכל אחד שמגיע עם צ'ק מתקבל לקורס. בחיים אני לא אשכח שבשעור הראשון המורה באה והשוויצה במצגת עם תמונות של ריצ'רד סנדרק וכל התלמידים היו פעורי פה.
יותר אני לא אשכח שחודשיים לפני סיום הקורס, באמצע מבחן בקניזיולוגיה, בחורה שנבחנה לידי כל שניה עושה לי "פסס פסס" מצביע על חלק אחר בגוף (קוואדס, טרפזים וכו') ושאולת אותי בשקט איך קוראים לחלק הזה.
ולחשוב שהבחורה הזאת עכשיו מדריכת כושר מוסמכת של וינגייט.
כוס אחתק מדינה מעפנה, הכל פה הפוך

אני בנט הולמן והמליצו דווקא על טיפה מעבר ל90 מעלות אבל לא ass to ground מן הסתם.
זה הדבר השנוא ביותר על המרצה.
והראה לנו מספיק סיבות למה לא לבצע atg.
אבל למה כן לבצע סקוואט וכמה שזה תרגיל חשוב.
ואכן יש יצורים שם שלא ברור מה הם מחפשים במקצוע אבל יש אנשים שבאו עם ידע בסיסי לפחות, כולשהו.
ומה הכוונה השוויצה? מראים תמונות של כל סוגי האוכולוסיה מה אכפת למרצה איך הם נראים, טוב אולי למדת בזינמן ואז זה שונה.
ואמרו לך זה לא למתאמן הרגיל?.
לי אמרו שזה לא לאף מתאמן עם פירוט והסברים, איזה מן מרצה טמבל אמר לך שזה לא למתאמן הרגיל ותירץ את זה?.

פורסם במקור על ידי Max75kg

מה שכל שאר הליצנים עושים נקרא וינגייט סקוואט

חשבתי שלטענתך בוינגייט אומרים למדריכים שסקוואט זה מסוכן ושאסור לתת לא? אז איך פתאום שינית את דעתך לכך שהם כן חונכו לתת סקוואט אבל "וינגייט סקוואט"?

בכל מקרה אני כתוצאה מהבנה עיונית וגם מהרגשה שלי מבצע סקוואט עד למתחת לקו ה90 מעלות אך בלי להגזים, אם אני יורד יותר מדי אני מרגיש כאבים בברכיים.
אפילו בישיבה עם אני מצמיד את השוק לירך חזק אני מרגיש בכאבים בברכים, ומסתבר שאני לא היחיד, לכן לא הייתי אומר לאף אחד לרדת עם הישבן לרצפה, עם כל הכבוד לתאוריות שלכם.