|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-09, 15:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
שאתה שם דדליפט בתוכנית שלך אתה צריך לקזז סטים מהרגליים ומהגב,ככה שאמור להיות לך 3-4 סטים לגב ו3-4 לא כולל התרגיל, וזה לא מדויק שפטישים עובד על האמות,וחוץ מי זה,האימון הזה יקח לך הרבה יותר משעה ורבע תאמין לי,בכל מקרה תוריד תבידוד לאמות וגם לא הייתי ממליץ להוסיף תבידוד ליד קדמית ואחורית |
|
|
|
תצוגה בשכבות