לחיצות זה מספיק...
אל תקשיב לאנשים שלא מבינים פה בגרוש. פרפר זה תרגיל מבודד לחזה, שמעמיס על הכתפיים ולא מתאים לכל אחד (וגם אם זה מתאים זה לא כזה תרגיל משהו). תסתפק בלחיצות ותעלה במשקלים!
וואלה ואתה מבין פה ממש רואים עליך עלק מספיק רק לחיצות אז תמשיך לעשות לחיצות ונראה אם החזה שלך יהיה יותר מעפן ממה שהוא עכשיו
19-07-09, 00:48
תצוגה בשכבות