|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-07-09, 11:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן, לא לעשות פרפר.
|
|
|
|
18-07-09, 12:05
|
#2 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-09, 12:07
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-09, 12:58
|
#4 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-09, 13:01
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי אתה מוריד יותר מידי ראיתי אנשים שמורידים את המשקולת ככה שהמשקולות מגיעות יותר נמוך מהחזה והמרפקים כמעט נוגעים ברצפה... זה סתם מיותר ויכול לגרום לכשל בכתף...
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
18-07-09, 13:09
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-09, 13:11
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמו שיש אנשים שלא מגיבים טוב ללחיצה צרפתית, אולי אתה לא מגיב טוב לפרפר... או שתנסה להוריד משקל...
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
18-07-09, 13:15
|
#8 |
|
Banned
|
אני אנסה להקטין את הזווית בין הזרוע לאמה
הייתי עושה עם זווית גדולה מאוד אבל ננסה להקטין את הזווית ולהעלות משקלים |
|
|
|
|
18-07-09, 20:57
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תקשיב לאנשים שלא מבינים פה בגרוש. פרפר זה תרגיל מבודד לחזה, שמעמיס על הכתפיים ולא מתאים לכל אחד (וגם אם זה מתאים זה לא כזה תרגיל משהו). תסתפק בלחיצות ותעלה במשקלים! ציטוט:
|
||
|
|
|
|
18-07-09, 21:08
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
למה שלא ניקח עצות מריפטו הריי אתה כל כך סוגד לו בפורום של הריפוטיים השני ומנהל גם שם. בכל מקרה פרפר זה אחלה תרגיל לממה לא לעשות אותו תן לי סיבה אחת הגיונית.. |
|
|
|
|
|
18-07-09, 23:48
|
#11 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-09, 19:59
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 . |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
