ציטוט:
פורסם במקור על ידי yogiyogi
אתה צריך שני דברים אחרי האימון.
אחד פחמימה פשוטה עם gi גבוה למשל(ענבים,תמרים)
וגם חלבון-הכי טוב לאכול פשוט קופסאת טונה אחרי האימון.
בקשר לחטיף יש חטיפי חלבון שהם מאוד יקרים, אז אם כבר אתה רוצה משהו כזה תקנה אבקת חלבון, זה יצא לך יותר זול מהטונה ויותר אפקטיבי. אם ההורים שלך יגידו שהאבקה זה כימיקלים ולא בריא וכאלה זה לא נכון זה פשוט אוכל מאוד טוב ועשיר בחלבון שמיובש לאבקה
|
חחחחחח מה אתה ממציא תגיד לי
חטיף יש לך את החטיפי חלבון, קצת יקרים.. עדיף כבר תקנה אבקה ואם לא אז טונה עם מנת פחמימה כמו תמרים (סוכר ענבים אם אתה קונה אבקה) לחם.. ותלוי במשקל שלך
11-07-09, 19:48
תצוגה בשכבות