|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-09, 17:44
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תעבוד על יד קדמית ואחורית, למה לא ? איזה מפתח גוף לא עובד על השרירים האלו אם אתה בתכנית רק עם תרגילים מורכבים ובקושי יש לך זמן אליהם תתן 2-3 סטים שבהם תקרע את השריר, תתן הכל בסטים האלו (ב1-2 סטים האחרונים תחשוב על זה שזהו, נגמר האימון, נגמר הכאב, עכשיו יש לך פעם אחת אחרונה לסבול ובגלל זה אפשר לנצל אותה כמו שצריך) |
|
|
|
תצוגה בשכבות