בנוגע לקורס של מאמני כושר

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי hypertrophy

מקס....אתה חושב לזלזל בי ובמאסה שצברתי ?
ילד...יש לך המון לעבוד עד שתגיע אליי סבבה? ואני בד"כ לא מתנשא ומתרברב אבל אתה פשוט סוחט את זה ממני

אתה באמת חושב שלמתאמן מתחיל כדאי לעבוד על rm 5????????
אז תסלח לי אין לך שום מושג וחצי מושג באימון והדרכה בסיסיים
אתה מדבר שטויות
בוא תסביר לי מה רע בתכנית הזאת למתאמן מתחיל פעם ראשונה בחד"כ:
4 סטים בנצ'
4 חתירה
4 לחיצת גליים/סקוואט
3 לחיצת כתפיים
2 יד קידמית
2 יד אחורית
טווח חזרות 10-12

אתה חושב שלמטרת מאסה התכנית הזאת פחות אפקטיבית מss?
מחכה לתשובה

מי אמר שאני מזלזל בך. אמרתי לך ללכת בדרכך ואני אלך בדרכי, אני לא הולך לפסול אותך או להתווכח איתך. אני פשוט הולך לעשות את מה שאני עושה כי זה מפתח אותי ואם אתה רוצה לעשות תוכנוית מרובות סטים תעשה אותן.
והתוכנית שכתבת פה היא תוכנית טובה למתחיל, לחודש הראשון שבו הוא ילמד את הטכניקה. אחר כך שיעבור לSS ויפתח כוח. הבעיה היא עם תוכניות כאלה:
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=204&Page=1
אני יודע שאתה בן אדם עם ידע, ככה שאתה אפילו תגיד שאין הצדקה לתוכניות כאלה...