|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-06-09, 20:44
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
יודע מה זה יחידות מוטוריות?
הייתי מסביר פשוט זה ארוך קצת ויש עוד שניה ארוחת ערב אז תחפש בגוגל או משהו ואז תבין מה אני אומר ככל שהמשקל גבוה יותר למאתמן[ככל שה-rm יורד ככה הגוף צריך לגייס יחידות מוטוריות רבות יותר] מתאמן מתחיל לא מסוגל עדיין לגייס את כמות היחידות המוטוריות בצורה יעילה כי מערכת העצבים שלו לא רגילה לעומס כזה מתאמן מתחיל יכול לעלות בצורה לינארית מאימון לאימון וזה יפה עם נפח נמוך מאוד כמו ב-ss וגם בתכנית שציינתי הבעיה היא שעם התכנית שציינתי הוא יתקע מהר יותר כי הנפח גבוה יותר אני אישית מאמין שלא צריך ללכת לקיצוניות עם נפח נמוך מידי ועליה כל כך מהירה במשקלים [למתאמן מתחיל] אני מאמין שצריך קצת מפה וקצת מפה נפח קצת גבוה יותר ועליה יותר מתונה במשקלי עבודה טוב ארוחת ערב......אחזור להגיב יותר מאוחר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
12-06-09, 20:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
אז מה אתה חושב על נפח נמוך כמו הss אבל טווח חזרות קצת יותר גבוה למתאמן מתחיל? |
|
|
|
|
|
12-06-09, 20:59
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-06-09, 21:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-06-09, 21:37
|
#5 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
למטרת כוח זה יכול להיות סביר אבל עדיין....מדובר בהתחזקות בתנועות מסוימות מאוד בתנאים ספציפיים מאוד אישית למטרות כוח הייתי מעדיף את 5x5
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
13-06-09, 19:05
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
