אוקי, התוכנית ab שלי - עצות לשינויים בבקשה ?

[hanna666]

פורסם במקור על ידי thedrag0n

תודה לך, אך אני רואה שרק הורדת לי תרגילים .
מאיזו סיבה?
כמו שאמרתי, אני באמת יוצא מהאימון בהרגשה שלא עבדתי על השריר מספיק.
(וזה לא שאני לא נותן 100%, אני נותן 110% ומוציא את המיץ בכל סט ועובד עם משקלים נכונים)
אך אני לא מרגיש באמת שעבדתי על השריר - בעקבות חוסר תרגילים
(אולי זה בגלל שפעם הייתי צעיר מטומטם והייתי עושה כל תרגיל 4x10 כל שריר 4 תרגילים?)

הסבר? תודה.

כי היה לך יותר מגי תרגילים וסטים
בבקשר למה אתה לא מרגיש שאתה עובד אולי אתה לא עובד מספיק אינטסיבי ואולי אתה עובד עם משקלים שאתה לא יכול עליהם וכתוצאה מכך אתה עובד בטכניקה לקויה