אימון גב והתשה מוקדמת- האם אני צודק? (או שההיגיון הבריא כשל?)

[The Sun]

פורסם במקור על ידי hypertrophy

אני למתאמן מתחיל שרק נכנס לחד"f נותן תרגילים מורכבים בלבד ועוד סט-2 סטים לשריר קטן

מתאמנים שכבר עשו את זה פעם אני קצת יותר נותן להם

וזה אולי נכון על הנייר שממליון סיבות הם לא גדלו אבל בדיוק כשהחלפתי להם תכנית הם התחילו לגדול....? כניראה זה מהתכנית

עדיין אני מאמין ורואה שעל רוב האנשים תדירות משפיעה יותר מנפח....אבל עדיין צריך למצוא את האיזון בין תדירות לנפח

אני רק נותן לך עכשיו נקודה למחשבה:
איך היה נראה מתאמן שמהיום הראשון שכף רגלו דרכה בחדר הכושר עבד עם התרגילים הבאים בטכניקה טובה:

סקוואט, דדליפט, פרס בעמידה, פאוורקלין, מתח, חתירה

ואוכל כמו שצריך?

אני אישית הייתי מתחבא בתוך איזה מערה גדולה אחרי שנה של אימונים של הבחור, שלא ימצא אותי בטעות וינשנש אותי בין הארוחות.

בכל אופן מיצינו