|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#21 | |
Banned
|
![]() ציטוט:
איך היה נראה מתאמן שמהיום הראשון שכף רגלו דרכה בחדר הכושר עבד עם התרגילים הבאים בטכניקה טובה: סקוואט, דדליפט, פרס בעמידה, פאוורקלין, מתח, חתירה ואוכל כמו שצריך? אני אישית הייתי מתחבא בתוך איזה מערה גדולה אחרי שנה של אימונים של הבחור, שלא ימצא אותי בטעות וינשנש אותי בין הארוחות. בכל אופן מיצינו |
|
![]() |
![]() |