אימון גב והתשה מוקדמת- האם אני צודק? (או שההיגיון הבריא כשל?)

**The Sun** · 11-02-09, 12:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

אז למה התנגדת כל כך עד עכשיו לתכניות חלוקה ab ?
סקוואט כבד יש בהן פעמיים
כל תרגילי הבסיס יש בהן ואפילו פעמיים [ואים אין את זה אז הכותב של התכנית אדיוט]
מתקדמים בהן מצוין מאוד
זהו בעיקרון....? מה הייתה הבעיה עד עכשיו איתן?

גם ss זה ab, תבדוק את העובדות שלך.

אני מתנגד לווליום מוגזם ולתדירות מפגרת של פעם בשבוע, שתאט התקדמות של מתאמנים.
תוכנית צריכה לאפשר לך להתקדם, אחרת עדיף להשאר בבית ולגרבץ.