|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-09, 12:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון חזה
הייתי רוצה אימון חזה רצחני שאני יראה תוצאות , אני חושב שאני צריך לחזק ולנפח יותר את החזה העליו כי התחתון והאמציע מנופח יותר .
אז ככה אני מתאמן ab באימון חזה אני עושה 4 סטים של לחיצת חזה כנגד מוט 4 סטים של לחיצת חזה בשיפוע חיובי חשבתי אולי להוסיף עוד 6 סטים ש3 מהם יהיה לחיצת חזה בשיפוע חיובי במכונה ולא עם מוט ועוד 3 סטים של פרפר במכונה . כמה סטים רצוי לעשות באימון חזה ? |
|
|
תצוגה בשכבות