|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-08, 14:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
להתחיל עים גיינר קודם כול?
פרטים:
בן:13 גובה:1.64 מישקל:52 bmr:1500 יש לי תפריט שאני מתחיל מחר,יש בו 2300 קלוריות ו 126 גרם חלבון. עדיף לי ליקנות גיינר כדי לעלות במסה מהר ושאני יגיע ל 60-65 קילו ליקנות אבקת חלבון? |
|
|
תצוגה בשכבות