תכנית Push/Pull לביקורתכם

[Mr Big]

אני מתכוון לנסות בקרוב תוכנית על עקרון push/pull, שמתבססת על התנועות הטבעיות של הגוף והסתמכות על תרגילים מורכבים כמובן.
התכנית תהיה 4 פעמים בשבוע (בסגנון "ab" של וינגייט).
להלן התכנית:

Push:
סקוואט 5x5-8
בנץ' 5x5-8
פרס (מיליטרי) 3x7-10
פשיטת ברכיים 2x8-12
פשיטת מרפקים 2x8-12
בטן 3x8-12


Pull:
דדליפט 5x5-8
bor (חתירה) 5x5-8
מתח 3x7-10
כפיפות ברכיים 2x8-12
כפיפות מרפקים 2x8-12
תאומים 3x8-12


תודה למגיבים.