|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-08, 20:43
|
#12 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
מסכים עם ההמלצות של אנימל.
רק הייתי מוריד את הטווח חזרות בגב. תרגיל אחד 6, תרגיל שני 8. ומעלה את טווח החזרות בידיים ל10-12. ואולי מוסיף לבטן עוד סט. 2 סטים של כפיפה עם משקל ו2 סטים של הרמות ברכיים בשיפוע שלילי/בתלייה על מתח |
|
|
תצוגה בשכבות