|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-12-08, 08:30
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
באימון גב. החתירה תספיק בד"כ, אבל אתה יכול להוסיף פעם בשבוע 3 סטים של שראגס. אם עשית את זה ישר אחרי הסקוואט זה סביר... עדיף שתעבוד סקוואט, בנץ', מתח,בנץ' עליון, חתירה, מיליטרי, דדליפט ואז כפיפה\פשיטה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
30-12-08, 23:23
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-12-08, 08:56
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
