|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-08, 09:26
|
#36 |
|
Banned
|
יש מאמר מאוד מפורט על סוגי פיריודיזציה שנכתב לפני כמה שנים ע"י דייב טייט ומקיף בצורה רחבה מאוד את סוגי הפיריודיזציה, השימוש בהן וה"אבולוציה" במשך השנים עם ההבנה של האתלטים והמאמנים מה לא היה בסדר.
היפרטרופי - מה ששיקו אומר ואני מסכים לגמרי איתו זה שמתאמן לא יוכל לבצע העלאת משקלים באופן עקבי מאימון לאימון לאחר תקופת זמן מסויימת ללא שינוי כלשהו בתוכנית האימונים( תלוי בוותק המתאמן כמובן ), וזאת בניגוד למה שכתבת לגבי לעבוד עם 10 חזרות כל הזמן ולהוסיף משקל מאימון לאימון. מכאן גם מגיע המונח פיריודיזציה. "תורת הפיריודיזציה - חלק 1": http://www.t-nation.com/free_online_...dization_bible "תורת הפיריודיזציה - חלק 2":http://www.t-nation.com/free_online_..._bible_part_ii |
|
|
תצוגה בשכבות