|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-08, 21:17
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
הנה ביצוע די נקי של התרגיל
http://www.expertvillage.com/video/1...ghtlifting.htm פשוט הוא עובד פה עם משקלים קלים לכן גם אם תרצה לא תבצע אותו נקי עם משקל מכובד , שוב הסירטון למעלה הוא לא רע המתיחה הזאת לא תהרוס את התרגיל ובטח שלא תגרום בעיות בגב אם אתה שומר על גב ישר , אתה לא חייב לעשות מתיחה כמו בסירטון שהיבאו למעלה אבל מתיחה קלה חייבת להיות.
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות