קראטין

[פומה]

פורסם במקור על ידי alpha

http://www.getbig.co.il/articles/article1.htm

קראתי את המאמר ומה עלו לי כמה שאלות שאשמח לקבל עליהם תשובות...

1. מה היתרון של שלב העמסה ? למה נחוץ לקחת בשבוע הראשון 4 פעמים (20 גרם) קראטין ?
2 . אין שותים את הקראטין אבקה ? מערבבים כפית בחצי ליטר מים ושותים ?
3. מה הטעם של הקראטין ? או שאין לו טעם והטעם יהיה רק של המים ?
4 .איזה קראטין הכי מומלץ ומוכר היום בשוק?
5. רשום במאמר שמומלץ להוסיף פחמימה ? ניתן לשלב אותו עם בננה ?
6. בשלב התחזוקה מצויין שיש לקחת קראטין 45 דקות לפני אימון (5 גרם) , לא רשום ביום ללא אימון האם לקחת או לא