|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-08, 09:49
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אז יוצא לי 2000 קלוריות.
אז ככה זה בסדר(?): 100 גרם חלבון 50 גרם שומן 290 גרם פחמימה ?? ועוד שאלה, בקשר לאחוזים של הארוחות בוקר ואחרי אימון וכאלה... זה נכון? למרות שבמדריך כתוב שאחרי אימון צריך 50%חלבון 50% פחמימה. אבל אני שמעתי מהרבה מקורות שצריך יחס של 1 ל4... ובארוחת בוקר יש גם חלוקה של אחוזים. היא נכונה? |
|
|
תצוגה בשכבות