[שאלה] בנוגע לטכניקה בסקוואט

[coldfire]

פורסם במקור על ידי The Sun

מצטער על הבורות, אבל אני מפספס את אחת הנקודות המרכזיות בדיון וזה בגלל שאני לא מכיר את המונח posterior chain, מישהו מוכן לתת לי הסבר קליל על החלק הזה, איך הוא קשור לסקוואט מבחינת מכניקה ואיך הוא מתחזק?

posterior chain זאת קבוצה של שרירים: האמסטרינגס, גלוטס, מקרבי ירך וזוקפי הגב. אלה השרירים שסקוואט מחזק.