לקחתי על עצמי פרוייקט. צריך עזרה מכולם!

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי isme

ברור :|
לאדם שמתאמן 5-10 שנים
מה יעזור ab?! - abc?
הוא צריך לגרות את השרירים יותר.
למה מישהו שתמאמן שנתים לא משתמש בfbw?
הוא צריך גירוי חדש לשרירים.. כל הזמן צריך להביא להם גירוי חדש
יותר סטים \ מכשירים

צריך גיוון בין תוכניות\תרגילים\סטים.
לפי מה שאתה אומר רוני קולמן מתאמן עם abcdefgwdgfhsafksadfadsamdsfafdklasdas

מה שבונה תוכנית טובה זה בעצימות ביחס לתדירות.
אתה יכול לעשות abcde לדוגמא- עצימות מטורפת, אבל כל שריר פעם בשבוע(יותר האמת), זה לא יוביל ותך רחוק