ללכת לפי תחושת רעב או לפי שעון

Dr. Muscle · 08-07-08, 23:29

באדיבילדר לא אוכל ולא מתאמן לפי תחושה. זה מה שהיה בשנות ה50 אולי.
היום יש דיאטני וגורויים שקובעים כמויות אוכל שיהיה קשה מאד לדחוס רק לפי תחושת רעב (אחרי שתדחוס חצי, כבר לא תהיה רעב באמת). מבחינת העלאת האינסולין, זה גם נכון לשמור על רמה קבועה ולאכול כל כמות קבועה של שעות ולא להפגיז את הגוף כשאתה רעב.
אולי זה לא טבעי אבל זה משרת את המטרה בספורט שלנו.

כנ"ל לגבי אימונים שפעם נקבעו על סמך תחושה - ארנולד היה עובד לפי הפאמפ המקולל שהיום נראה לנו רק עוד אחת מכמה אינדיקציות, אם בכלל מייחסים לה חשיבות.

08-07-08, 23:29	#7
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	באדיבילדר לא אוכל ולא מתאמן לפי תחושה. זה מה שהיה בשנות ה50 אולי. היום יש דיאטני וגורויים שקובעים כמויות אוכל שיהיה קשה מאד לדחוס רק לפי תחושת רעב (אחרי שתדחוס חצי, כבר לא תהיה רעב באמת). מבחינת העלאת האינסולין, זה גם נכון לשמור על רמה קבועה ולאכול כל כמות קבועה של שעות ולא להפגיז את הגוף כשאתה רעב. אולי זה לא טבעי אבל זה משרת את המטרה בספורט שלנו. כנ"ל לגבי אימונים שפעם נקבעו על סמך תחושה - ארנולד היה עובד לפי הפאמפ המקולל שהיום נראה לנו רק עוד אחת מכמה אינדיקציות, אם בכלל מייחסים לה חשיבות. __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.