|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-12, 17:03
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 242
גיל:: 20
חדר כושר: Your R your Own Gym
|
יותר מדי חלבון וקצת מדי שומנים: זה לא משנה כמה שומנים אתה אוכל ביום 30 או 100 מה שחשוב הוא שהשומן איכותי: אם השומן הוא שומן טרנס,רווי ובלתי רווי הוא לא תורם רבות ומזיק אבל אם אתה צורך סלמון או ביצה וזורק את השומן זה בזבוז ענק.
יותר סיכוי שתגדל כאשר יש לך ratio טוב בין אומגה 3 לאומגה 6 מאשר צריכת יתר של חלבון. במקום לקרוא באינטרנט תתחיל לקרוא ספרים ואולי לא תצטרך לבזבז כסף על אבקה או מוצרי חלב. How much protein - brad pilon - כמה חלבון אתה באמת צריך. Burn the fat,feed the muscle - tom venuto - התנ"ך של כל ספרי התזונה יחסוך לך מאות שעות של קריאה באינטרנט. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עזרה בתזונה | sahar009 | תזונה ותוספים | 5 | 16-07-11 19:07 |
| צריך עזרה, בתזונה בעיקר | yarino88 | תזונה ותוספים | 11 | 03-06-11 09:51 |
| צריך טיפה עזרה עם משקלים בתזונה בגרמים, | xpl1 | תזונה ותוספים | 8 | 22-04-08 17:36 |
| צריך תרגילים לבטן | kakasheve | אימונים | 7 | 29-11-07 18:23 |
| צריך עזרה בתזונה... | ohadhost | תזונה ותוספים | 5 | 25-12-06 23:00 |
תצוגה בשכבות