|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-11, 23:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב בסיסי עם 140 גרם חלבון ביום (תעזרו לי!)
אני רוצה להתחיל חיטוב ביום ראשון עד שאני יגיע לסביבות 10%-12% אחוז שומן אבל לא הצלחתי לעשות תפריט שיש בו 140 גרם חלבון וקלוריות מופחתות הbmr שלי הוא 1805 אני רוצה להכניס ביום 1000-1200(קלוריות) אני צריך שתעזרו לי לבנות תפריט כמו שצריך מסודר כי לא הצלחתי ביכלל ניסיתי וכל פעם פשוט איבדתי את זה באמצע..
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חיטוב ואבקת חלבון, כמה סקופים מקס' אפשר לצרוך ביום? | skitz125 | תזונה ותוספים | 2 | 26-02-10 15:11 |
| תעזרו לי לבנות תפריט, בבקשה. | שמנמוך | תזונה ותוספים | 1 | 16-01-09 14:58 |
| תעזרו לי לבנות תפריט חיטוב בבקשה!! | lalalala | תזונה ותוספים | 14 | 15-11-08 19:25 |
| הבדלי תפריט בין חיטוב למסה ב: חלבון, קריאטין, תזמון ארוחות | Scylla | תזונה ותוספים | 2 | 07-10-07 00:54 |
תצוגה בשכבות