ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 01-04-11, 21:53   #19
Shai 22
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ariel15 צפה בהודעה
מתאמן חודשיים וחצי.התחלתי עם a כרגע אני עובד ab.

אני ממש עייף לאחר אימון על חזה במיוחד תרגיל הלחיצת חזה.כרגע אני מתחיל עם קרוס תרגיל ראשון אחרי זה לחיצה ואז פרפר עליון.ואני לא מצליח להתאמן כמו שצריך כי אני מתעייף משום מה:/מה לעשות?
תתחיל קודם חימום טוב, תרגילים לכתפיים יד אחורית וחזה במשקלים קטנטנים רק כדי להזרים דם, אחרי זה תתחיל מהקשה לקל - קודם לחיצה, אחרי זה פרפר עליון ורק אז קרוס.
Shai 22 מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
כתף וחזה מרציאנו אימונים 10 11-06-09 18:28
אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף ניר.ש אימונים 3 16-05-08 07:40
ירך עוף וחזה עוף muscler תזונה ותוספים 0 29-01-08 18:32
גב וחזה ניר.ש אימונים 5 13-01-08 02:25
גב וחזה. IGOR אימונים 12 11-05-07 22:38


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:42.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים