|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-10, 02:04
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון תודה על התגובה המנומקת, באמת..
דבר שני יודע דבר או שניים על אימונים שרירים, ביו מכניקה ועוד שטויות כאלו.. לגביי התוכנית, אני עושה יום ראשון את: סקוואט 3x5 בנץ' פרס 3x5 דדליפט 1x5 יום שלישי סקוואט 3x5 פרס 3x5 מתח בסופינציה 3 סטים למקסימום (כשמגיעים בסט הראשון ל-15 חזרות, 3x5 עם משקל) ויום חמישי חוזר על אימון של ראשון? ושאמרת פרס התכוונת לבנץ' פרס ,נכון? ודבר אחרון, מתח תסביר שוב כי אמרת שמגיעים לכישלון וסט ראשון 15 חזרות, קיצר לא מובן תחדד את זה.
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם כדאי לשלב מספר מוצרים לפני אימון ואחרי אימון ? | ISnocs | תזונה ותוספים | 30 | 21-09-09 16:39 |
| כמה קופסאות טונה במים מומלץ לאכול ביום עם אימון או יום ללא אימון? | Arkadi.Kr | תזונה ותוספים | 13 | 18-01-09 08:54 |
| צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי | talp | תזונה ותוספים | 14 | 08-12-08 12:08 |
| שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו | ido:] | תזונה ותוספים | 1 | 06-11-07 08:30 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |
תצוגה בשכבות