|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-10-10, 22:28
|
#1 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
19-10-10, 01:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
subzero1122 פשוט נמאס לשמוע אותך כבר, כולם מדברים יפה, תלמד איך לדבר ואחרי תגיב באשכול שאני פותח...
עכשיו מבלי להתייחס לתגובה שלך.. נכון שזו תוכנית מעולה ויעילה, על זה אין ויכוח, אבל זה פשוט נראה לי קצת לא מקצועי להגיד SS על כל משפט שנרשם פה.. חלילה אני לא מזלזל בחבר'ה כאן ובניסיון שלהם ובאמת שאני מכבד את הרוב הגדול כאן ומאוד משכיל מכם אבל חברים באמת שאי אפשר לשמוע כאן רק SS ,תמיד יוצא שab או abc ושאר התוכניות הם זבל והSS הוא המתכון לניצחון אפילו אם אתה שחקן סנוקר... ואתם יודעים מה, תנו לי דוגמא פשוטה לאימון SS ואני ינסה ויראה איך ההיתקדמות שלי איתה, ובלי פוואר קלין..
__________________
|
|
|
|
|
19-10-10, 03:43
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-10-10, 14:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה מבזבז אותיות..אני אישית מפסיק להיתייחס לכל תגובה שלך..
No Troll תודה על העזרה...אני יתחיל עם התוכנית, יעבוד עם הכתף ויראה איך זה יהיה. אני מעלה כל שבוע 2.5 כל צד בדדליפט ובסקווט 1.25 כל צד, נכון? או שבכל אימון?
__________________
נערך לאחרונה על ידי lifton, 19-10-10 בשעה 14:13. |
|
|
|
|
19-10-10, 14:28
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני אישית במצב שלך, הייתי חותך משקלים בחצי ומתחיל משם, כמובן שבחודש הראשון הקפיצות במשקלים יהיו יותר גבוהות.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
19-10-10, 01:21
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-10-10, 01:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יש תוכנית יותר מתקדמת מss שכדאי לי לעשות?
כי ss זה יותר למתחילים ממש..
__________________
|
|
|
|
|
19-10-10, 01:32
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-10-10, 01:36
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ידעתי שזו תיהיה התשובה בערך
בכל אופן, אני יודע שזה לא ממש כבד על מתחיל ממש לא מרים 130 קילו דדליפט (5 חזרות) בלי שחצנות חלילה... אני מאמין שאם תראה אותי תבין שאני לא ממש מתחיל, שוב לי להשתחצן, רק תבטיח לי שss מתאים בשבילי.. ורק שתדע, שאני אישית מכיר שני חבר'ה מפלצונים מרשל'צ שבחיים לא עשו SS והם עובדים באימון חזה עם 140 קילו ,איך?
__________________
|
|
|
|
|
19-10-10, 01:45
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ובהנחה שהם באמת (באמת) לא מוזרקים, הם יכלו להגיע למשקל גבוה יותר. עוד נקודות: האם הטווח מלא? האם הספוטר לא נוגע אפילו טיפה במוט? תשאל אותם כמה הסקוואט שלהם. לגביך, 130 דדליפט זה חלש. בלי להכיר אותך אני יכול להגיד שאתה מתחיל ויש לך הרבה למצות ב-ss. אם אתה באמת כבר לא מתאמן מתחיל זה עצוב. |
|
|
|
|
|
19-10-10, 01:49
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
עזוב הויכוח מיותר, אמרת שיש לי למצות הרבה ss, אני מקבל את זה וינסה את זה,
אימון 3 פעמים בשבוע כמה סטים ואילו תרגילים אתה ממליץ חוץ מפאוור קליו, תן לזה תחליף. ובגלל שהורדת את תורת הSS מאיזשהו הר אז אם תסכים לתת את הפייסבוק שלך שאני יוכל להעזר בך זה יהיה טוב.. 140 חזה זה חלש?..אחי לא כולם רוצים להיות פאוור ליפטינג, רק שתדע.
__________________
נערך לאחרונה על ידי lifton, 19-10-10 בשעה 01:53. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם כדאי לשלב מספר מוצרים לפני אימון ואחרי אימון ? | ISnocs | תזונה ותוספים | 30 | 21-09-09 16:39 |
| כמה קופסאות טונה במים מומלץ לאכול ביום עם אימון או יום ללא אימון? | Arkadi.Kr | תזונה ותוספים | 13 | 18-01-09 08:54 |
| צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי | talp | תזונה ותוספים | 14 | 08-12-08 12:08 |
| שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו | ido:] | תזונה ותוספים | 1 | 06-11-07 08:30 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |
תצוגה עם הדגמה
