ציטוט:
פורסם במקור על ידי lebronI
האלן
חזרתי מפגישה ולא הבנתי מספר תרגילים
פולאובר בעמידהכנגד פולי עליון-אם אפשר בבקשה סרטון איך עושים את זה-פשוט לא הבנתי.
חתירה בהטעיה על ספסל כנגד משקולת בודדת,יד אחת,מרפק גבוה.להביא את כף היד
לאזור הצלעות ?
מכרעים סטטי כנגד משקולות בודדות.
אם אפשר וידיאו לתרגילים זה יהיה מעולה.
ושאלה אחרונה:בסוף הוא רשם לי"להתחיל עם מספר חזרות הגבוה, כל סט להוסיף משקל ולרדת במספר החזרות"
השאלה שלי אם זה קריטי להוסיף משקל כל סט?כ יותר נוח לעבוד עם אותו המשקל במשך
התרגיל
תודה !
|
לא הצלחתי למצוא סרטון לגבי הראשון, אבל אני די בטוח שהמאמן בח"כ שם ידע איך לעשות.
לגבי החתירה, זה התרגיל?
המונחים בעברית די מבלבלים
21-02-10, 21:43
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות