|
צריך בבקשה עזרה לגבי מספר תרגילים
האלן
חזרתי מפגישה ולא הבנתי מספר תרגילים פולאובר בעמידהכנגד פולי עליון-אם אפשר בבקשה סרטון איך עושים את זה-פשוט לא הבנתי. חתירה בהטעיה על ספסל כנגד משקולת בודדת,יד אחת,מרפק גבוה.להביא את כף היד לאזור הצלעות ? מכרעים סטטי כנגד משקולות בודדות. אם אפשר וידיאו לתרגילים זה יהיה מעולה. ושאלה אחרונה:בסוף הוא רשם לי"להתחיל עם מספר חזרות הגבוה, כל סט להוסיף משקל ולרדת במספר החזרות" השאלה שלי אם זה קריטי להוסיף משקל כל סט?כ יותר נוח לעבוד עם אותו המשקל במשך התרגיל תודה ! |
עוד שאלה (אין לי מושג איפה העריכה פה)
לגבי התרגיל חתירה בהטעיה על ספסל כנגד משקולת בודדת,יד אחת,מרפק גבוה איך בידיוק לעשות מבחינת חזרות ? לסיים עם יד אחת את כל ה 12 10 8 ואז לעבור ליד השנייה אותו דבר ? |
ציטוט:
לגבי החתירה, זה התרגיל? http://www.exrx.net/AnimatedEx/BackG...entoverRow.gif המונחים בעברית די מבלבלים |
לגבי הראשון זה הכי קריטי כי אין לי מושג בשיט,בניגוד לאחרים.
אני מתאמן בחדר כושר של הבסיס אז המדריכים שם די נובים(הרו בנות) מה לגבי החתירה לא הבנתי ? |
ציטוט:
|
אם תוכל אז להסביר לי איך לעשות אותו זה יהיה נחמד.
|
ציטוט:
http://www.lifeisgood.co.il/vita/pull%20over%2041.gif http://www.lifeisgood.co.il/exercises קח :P אתר נחמד שמצאתי תוך כדי גוגל |
סבבה תודה אחי
וזה משנה אם זה חבל או המוט הרגיל ? |
אנשים ? ?אני בטח שמישהוא פה מבין
|
איזה שמות מטומטמים נותנים לתרגילים בעברית
"חתירה בהטעיה על ספסל כנגד משקולת יד" מה קשה לקרוא לתרגיל חתירה במשקולת חתירה במוט dumbbell rows barbell rows פאקינג וינגייט |
יש מצב שאתה יודע את השם של זה באנגלית ?פולאובר בעמידהכנגד פולי עליון
אני אחפש ביוטוב |
cable pullover
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ